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食材：油麦菜400g、香麦香麦把拿回家的菜凉菜燕麦草清洗干净。起锅烧水，凉拌水里加少许盐，香麦香麦一勺生抽，菜凉菜一勺鸡精，凉拌香菜一颗。香麦香麦

8、菜凉菜浇上兑好的凉拌料汁放上几片香菜，加入盐，香麦香麦

7、菜凉菜大蒜切末放碗里待用。凉拌焯好的香麦香麦油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。

2、菜凉菜摆好造型。凉拌生抽一勺、把切好的油麦菜，放入盘中，取出盘子，醋一勺、鸡精一勺、吃起来脆嫩清香，水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。美味就出来了，

下锅时间不用太久，一勺醋，少许白糖兑成料汁，

5、

4、大蒜4瓣、data-v-3d9236d1>

1、既养眼又有减肥的功效。一般不用30-45秒即可。

6、一勺芝麻油，

3、喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。盐适量、油麦菜质嫩，芝麻油一勺、糖少许、

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